Agar Stamina Tetap Fit Saat Ramadhan, Sebaiknya Anda Menambah Asupan Makanan Berikut Ini

Agar Stamina Tetap Fit Saat Ramadhan, Sebaiknya Anda Menambah Asupan Makanan Berikut Ini
kacang almond
Rabu, 29 Juni 2016 14:51 WIB
PEKANBARU - Selama bulan suci Ramadhan, Anda harus menjaga asupan makanan seimbang agar badan tetap fit. Nah, berikut ini adalah beberapa rekomendasi bahan makanan yang dapat membangkitkan stamina selama Ramadhan.Dikutip dari Boldsky, tiga asupan makanan yang dapat membangkitkan stamina itu yakni :

1. Kacang almond

Almond menyediakan vitamin E dan omega-3 asam lemak yang berguna untuk membangkitkan energi tubuh. Di samping itu, jika Anda rajin makan almond setiap hari membantu menguatkan tulang, menyehatkan otak, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Ads
2. Beras merah

Nasi merah diklaim mudah melancarkan pencernaan, karena mengandung zat tepung yang rendah. Hal ini membuat Anda merasa kenyang tahan lama, sekaligus menekan nafsu makan. Tanpa perlu khawatir, kandungan tinggi serat, dan vitamin B dalam nasi merah membuat Anda merasa energik sepanjang hari.

3. Kacang panjang

Kacang panjang sarat akan zat besi, serat, karbohidrat, protein, dan mineral. Tentunya ini menyediakan total nutrisi sempurna yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh.***

Editor:Hermanto Ansam
Kategori:SerbaSerbi
wwwwww